8 LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO DA

Có những loại thực phẩm nào tốt cho da?

Thực phẩm sạch tốt cho da

Y học ngày càng tiên tiến giúp phái đẹp có những cách dưỡng da từ bên ngoài như các loại kem kết hợp các liệu trình làm đẹp phức tạp.

Nhưng bạn có biết cách tốt nhất và hiệu quả nhất vẫn là xây dựng một thực đơn lý tưởng giúp cải thiện làn da từ bên trong.

Sau đây là 7 loại thực phẩm tuyệt vời mà bạn nên cân nhắc, thêm vào thực đơn hàng ngày cho làn da sáng khỏe:

Rau xanh

Rau xanh chứa đầy vitamin và khoáng chất bảo vệ tế bào da của bạn và kích thích sự phát triển của chúng. Các chất chống oxy hoá trong rau xanh bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời và loại bỏ tác hại của các loại tia.

Bưởi

ăn bưởi tốt cho da

Bưởi rất giàu chất lycopene, một chất chống oxy hoá mạnh mẽ có hiệu quả trong việc bảo vệ tế bào của bạn và chống lại các tia tử ngoại

Dưa lưới

Dưa lưới

Dưa lưới chứa carotenoid giúp cải thiện chất lượng da, làm giảm mụn trứng cá khô da, tăng cường độ đàn hồi của da làm chậm quá trình lão hóa da.

Đu đủ

trái đu đủ

Không những ngon, đu đủ còn là một thức ăn tuyệt vời cho sức khỏe. Nó chứa đầy chất xơ, folate, chất chống oxy hoá và vitamin.

Cà rốt

Cà rốt chứa vitamin C giúp sản xuất collagen trong cơ thể; collagen là một loại protein giúp ngăn ngừa các nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa. Trong khi đó, vitamin A bao gồm các gốc tự do giúp ngăn ngừa các nếp nhăn, sắc tố và màu da không đều

Dưa leo

Dưa leo

Dưa leo chứa rất nhiều vitamin cần thiết hàng ngày và khoáng chất mà cơ thể bạn cần cho làn da sáng đẹp

Sữa chua

ăn sữa chua rất tốt cho da

Sữa chua giàu chất biotin giúp nuôi dưỡng da, cho làn da khỏe mạnh, sữa chua không đường cũng làm một loại kem dưỡng tự nhiên mà chị em có thể sử dụng rất tuyệt vời cho làn da

Nước

uống đủ nước

Nước đóng vai trò trong việc dưỡng ẩm da và quá trình đào thải các chất cặn bả ở lỗ chân lông, giúp ta có làn da mềm mại và chống các hiện tượng đọng chất bẩn ở lỗ chân lông và hình thành mụn.

Tham khảo 8 loại thực phẩm trên để xây dựng cho mình thực đơn tốt nhất nhé mọi người

Và đừng quên ghé ngay cửa hàng thực phẩm sạch Sunfood để luôn được sử dụng thực phẩm an toàn.

Bài viết cùng danh mục: